王者荣耀一直以来热门的MOBA手游，吸引了众多玩家。然而，过度沉迷游戏不仅会影响生活和进修，还可能对身体健壮造成伤害。那么，该该怎么办办有效地控制玩王者荣耀的时刻和频率呢？下面内容是一些技巧和技巧。

合理安排游戏时刻

小深入了解 制定时刻规划

要为自己制定一个明确的游戏时刻规划。比如，每天只允许玩1-2小时，并且将这有限的时刻分配到特定的时刻段，如晚上7点到9点。这样可以让自己在享受游戏乐趣的同时，避免过度沉迷。可以把每天允许玩游戏的时刻写在便利贴上，贴在显眼的地方，时刻提醒自己。

小深入了解 设置时刻提醒

利用手机的闹钟或游戏内的时刻提醒功能，当设定的游戏时刻结束时，及时提醒自己退出游戏。比如，在手机闹钟上设置好每天的游戏结束时刻，时刻一到就响起闹铃，提醒自己该停止游戏了。也可以在游戏中设置时长提醒，到点后弹出提醒窗口，强制自己离开游戏界面。

培养其他兴趣爱慕

小深入了解 探索新的爱慕领域

当你对其他事物产生浓厚兴趣时，天然会减少玩王者荣耀的时刻。可以尝试绘画、书法、摄影等艺术领域，既能丰富生活，又能提升个人素养。比如进修绘画，可以从简单的素描开始，通过描绘身边的事物，逐渐发现绘画的乐趣，从而把更多时刻投入到新的爱慕中。

小深入了解 参与体育运动

体育运动也是很好的选择。跑步、篮球、羽毛球等运动不仅能锻炼身体，还能释放压力。每天安排一定时刻进行运动，会让你感受到身体的活力，减少对游戏的依赖。比如每天晚上去公园跑步半小时，既能放松身心，又能保持健壮，这样就不会把过多精力放在游戏上。

设定游戏目标和限制

小深入了解 明确游戏目标

给自己设定一些合理的游戏目标，比如在某个赛季达到特定的段位，或者在一场比赛中获得几许击杀等。当你完成这些目标后，就可以适当减少游戏时刻。 不要为了追求更高段位而过度投入时刻，要保持适度。

小深入了解 限制游戏次数

除了控制游戏时刻，还可以限制每天玩游戏的次数。比如每天只玩2-3局，避免无节制地玩下去。每次玩完一局后，思索一下是否真的需要继续下一局，这样可以逐渐培养自我控制能力。

与他人互相监督

小深入了解 和朋友约定

和身边同样喜欢玩王者荣耀的朋友互相约定，共同控制游戏时刻。可以互相监督，如果发现对方玩游戏时刻过长，及时提醒。比如在微信群里互相汇报每天的游戏时长，形成一种互相监督的气氛，这样能更好地约束自己。

小深入了解 加入自律小组

也可以加入一些游戏自律小组，在小组中大家分享控制游戏的经验和心得，互相鼓励和支持。当你想要违反约定玩游戏时，看到小组里其他人都在坚持，就会有动力继续保持自律。

FAQ问答：

1. 问 如果控制不住自己玩游戏该该怎么办办办？

答 可以尝试转移注意力，比如做一些其他喜欢的事务，或者找朋友聊天，也可以利用前面提到的设置提醒等技巧强制自己离开游戏。

2. 问 游戏时刻规划总是难以坚持该该怎么办办办？

答 刚开始可能会有困难，可以逐步调整和适应。也可以寻求家人或朋友的监督和帮助，当你违反规划时，让他们提醒你。

3. 问 培养新兴趣爱慕很难坚持下去该该怎么办办办？

答 可以先从一些简单有趣的小活动开始，慢慢培养兴趣。 给自己设定一些小目标和奖励，每完成一个小目标就给自己一个小奖励，增加坚持下去的动力。

4. 问 和朋友互相监督没有效果该该怎么办办办？

答 可以重新和朋友沟通，制定更明确、更严格的监督制度，并且定期回顾监督的效果，及时调整制度。

5. 问 加入自律小组后感觉自己还是很难跟上大家的节奏该该怎么办办办？

答 不要着急，慢慢适应小组的气氛和节奏。可以多向其他成员请教经验，同时也分享自己的困难，大家一起想办法解决，逐步提升自己的自律能力。